Gönn dir eine Auszeit vom Alltag

Abschalten & Auftanken

Fühlst du dich ausgelaugt und irgendwie verloren in der täglichen Routine? Dann gönn dir jetzt eine Auszeit, damit du Kraft tankst und wieder ganz zu dir kommst.

Es ist immer alles andre wichtiger als du, stimmt’s? Du hast dein Wohlbefinden lange genug hinten angestellt. Widme dich jetzt deiner wertvollsten Ressource: dir selbst. Lade dich körperlich, mental und emotional wieder so richtig auf.

Wenn die Woche mal wieder sehr lang war, hilfen dir diese 3 Übungseinheiten innerlich wieder in Balance zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Auf dich wartet ein Mini-Urlaub, damit du dich wieder verbunden, kraftvoll und ganz fühlst.

Dieser Kurs beinhaltet:

  • eine Vitalisierungs-Entspannung,
  • eine Zeitreise-Meditation und
  • ein Ganzkörper-Workout.

Keine Ausrüstung & keine Vorkenntnisse nötig.
Überall & jederzeit auf deinem Computer, Smartphone oder Tablet.

Dieses Online-Programm kostet € 65,83 zzgl. MWSt. (wird anhand deines Standorts innerhalb der EU automatisch berechnet).

FIL Calm

Entspannung

Tschüss schwere Beine! Raus aus den Schuhen, Beine hoch und Augen zu.

Hast du schwere Beine nach einem langen Tag des Stehens, Sitzens oder (wenn du gerade im FIL Suites bist) Shoppens in Palma, regst du mit dieser Praxis die Durchblutung an und fühlst dich frisch und vital. Du bist bereit für eine Partynacht oder einen ruhigen Abend mit deinem Lieblingsmenschen, -Buch oder -Film.

Dauer: ca. 20 Minuten.

Hörprobe:

FIL Connected

Meditation

Mach eine Zeitreise und verbinde dich mit deinem wahren Ich.

Sieh dir deine Lebensmuster an und nütze die Chance jenes zu ändern, wo du nicht ganz du selbst warst. FIL Suites war einmal eine Weberei. Lass dich von der spannenden Geschichte dieses Gebäudes inspirieren und webe deine Zukunft mit mehr Sorgfalt und Liebe zum Detail. Dein Leben ist ein Kunstwerk.

Dauer: ca. 20 Minuten.

Hörprobe:

FIL Complete

Workout

Mobilisiere deinen ganzen Körper von Kopf bis Fuß.

Dieser Bewegungsablauf ist ein komplettes Workout und gibt dir neue Energie und Kraft. Du brauchst weder Schuhe noch eine Matte. Wenn der Alltagsstress dich auslaugt und zermürbt, ist diese Praxis deine Kraftquelle. Erlebe einen Flow, der mehr trainiert als Muskeln. Erlebe innere Stärke.

Dauer: ca. 30 Minuten.

Hörprobe:

Zeit für dich

Deine Vorteile

Gratulation! Du bist drauf und dran in das Wertvollste, das du hast, zu investieren: dein Wohlbefinden. Dein ganzes Leben profitiert, wenn du dich voller Energie, ausgeglichen und erfüllt fühlst.

Schritt-für-Schritt-Anleitung
Suzanne begleitet dich Schritt für Schritt rein verbal durch jede Übung. Dank detaillierter Audioanleitung kannst du dich ganz auf dich konzentrieren. Augen zu und genießen.
Lifetime-Zugang
Du hast Lifetime-Zugang und kannst jede Klasse unbeschränkt oft abspielen.
Überall und jederzeit
Du kannst auf die Inhalte mit deinem Computer, Smartphone oder Tablet zugreifen.
Hab Spaß
Sei nicht so hart zu dir selbst. Hab Freude an der Praxis und genieß sie in vollen Zügen, damit dein ganzes Wesen profitiert. Jede Technik ist frei von Druck und Wertung, damit du mehr Qualität und Freude in dein Leben holst. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Dein Guide

Hallo! Schön, dass du da bist. Ich bin Suzanne Freiherz. Ich freue mich, meine jahrzehntelange Erfahrung in der Arbeit mit tausenden Menschen mit dir zu teilen.

Ich bin überzeugt, dass die innere Einstellung den entscheidenden Unterschied macht. Wir können gesund essen und Sport machen, aber was wir verbissen und ohne Freude tun, schränkt die positive Wirkung ein. Bringen wir hingegen Freude und Herz in unser Tun, profitiert das ganzes Wesen und alle Lebensbereiche. Trainieren wir auf der Matte eine positive, konstruktive Geisteshaltung, dann begegnen wir auch den Herausforderungen im Alltag mit einem klaren Kopf und der Weisheit des Herzens.

Mein Mann Tom und ich haben Yuna mit der Absicht entwickelt eine Praxis zu Teilen, die das ganze Leben bereichert und für alle Menschen unabhängig von Fitnessgrad oder Beweglichkeit zugänglich ist. Yuna ist von Anfang an darauf ausgerichtet Körper, Geist und Herz als Einheit anzusprechen und Kategorien wie AnfängerInnen und Fortgeschrittene aufzulösen. Wir stärken, was uns alle verbindet: Jeder Mensch hat den Wunsch glücklich und gesund zu sein. Wir alle trainieren gemeinsam; Seite an Seite.

Mein Unterrichtsstil inspiriert dich zu einem wertfreien, liebevollen Umgang mit dir selbst. Ich ermutige dich, auf- und abseits der Matte auf dich zu hören und dir selbst zu vertrauen. Es ist mir wichtig, dass du ganz ohne Leistungsdruck an dir arbeiten kannst – Druck hast du ja wohl schon genug. Ich unterstütze dich dabei, in das Wertvollste im Leben zu investieren: deine Gesundheit und Zufriedenheit. Dein Wohlbefinden wird Kreise ziehen, sich ausbreiten wie Wellen und positiv auf deine Familie, Freundeskreis, KollegInnen und darüber hinaus wirken.

Du hast dir diese Auszeit verdient. Fühl dich endlich wieder ruhig, verbunden und ganz.

Starte jetzt deine Auszeit

Dieses Online-Programm kostet € 65,83 zzgl. MWSt. (wird anhand deines Standorts innerhalb der EU automatisch berechnet).
Du bekommst sofort Zugang zu allen Übungen und kannst gleich loslegen.
Das Programm ist inspiriert von der spannenden Geschichte von FIL Suites, das einmal eine Textilfabrik war. Sämtliche historisch wertvollen Elemente im Gebäude wurden mit Sorgfalt erhalten. Wenn du dort bist, siehst du mit wie viel Liebe zum Detail die Zimmer ausgestattet sind. Es ist ein Ort zum Wohlfühlen und du kannst die wunderschöne Stadt Palma zu Fuß entdecken. FIL Suites passt für eine Auszeit einfach perfekt.
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