Positive Gefühle wie Fröhlichkeit und Begeisterung steigern die Effektivität unseres Immunsystems. Machen wir uns hingegen ständig Sorgen und verlieren uns in negativen Gedankenspiralen, behindern wir die Arbeit der Immunzellen. Wunderbarerweise arbeiten Körper und Geist perfekt zusammen und so können wir mit einem einfachen Lächeln Großes bewirken.
Balance ist ein fantastisches Wort. Es sagt uns ganz klar, was Gesundheit bedeutet: ein Gleichgewicht zwischen zu viel und zu wenig. Doch meist haben wir zu viel Stress und zu wenig Regeneration. Wir wissen genau, dass wir uns damit nichts Gutes tun, doch ist dir bewusst, dass dieses Ungleichgewicht ganz direkt dein Immunsystem beeinflusst?
Über Verständnis und Toleranz. So manches bleibt uns ein Rätsel, ganz egal wie gut wir uns ansonsten in unsere Lieben hineinversetzen können. Wir alle ticken eben anders. Das macht uns so speziell, so kompliziert und ja, manchmal sogar unbegreiflich. Warum überhaupt wollen wir einander verstehen? Indem wir andere verstehen, entsteht Nähe und …
Hast du schon mal überlegt deine Yoga- oder Fitnessklasse ganz ohne Musik zu unterrichten, um den Sinnen ihre wohlverdiente Erholung zu gönnen? Unser Leben ist ziemlich laut: Verkehrslärm, Radio, Stimmengewirr, Handytöne, Werbeeinschaltungen. Kein Wunder, dass wir uns oft nach Ruhe sehnen. Auf der Suche nach Ausgleich zur Reizüberflutung gehen wir …
Folge 42: Sei lebendig statt mechanisch. Achtsamkeit ist mehr als 20 Minuten still in Meditation zu sitzen. Einmal mehr hilft uns die Sprache, die Bedeutung von Achtsamkeit tiefer zu verstehen. Jedes verwandte Worte wie zB achtsam, beachtenswert oder Achtung gibt uns Hinweise, welche Fülle an Qualitäten dank Achtsamkeit in unser …
Folge 41: Hör mal hin, was das Leben dir sagt. Unser Leben ist manchmal ganz schön laut. Sogar in unsren Köpfen herrscht selten Ruhe. Verbinde dich mit innerer Stille und fang an, die leisen Aspekte des Lebens wieder zu hören. Genieß diese geführte Entspannung und erlebe, dass keine Mühe nötig …
Folge 40: Verbinde dich mit innerer Ruhe. Ein tiefer Moment der Stille hat seinen eigenen Zauber und tut unendlich gut. Doch Stille ist viel mehr als ein ruhiger Augenblick. Stille ist ein Raum in uns drinnen, der von Geräuschen um oder in uns völlig unberührt und unbeeindruckt bleibt. Wie erleben …
Folge 39: Wie du Erleuchtung, Beziehung, Erfolg oder deine Schlüssel findest. Suchen ist ein Zustand von Mangel und solange wir suchen, festigen wir die Wahrnehmung, dass etwas in uns oder in unserem Leben fehlt. Warum? Weil die Wahrnehmung kein exaktes Abbild der Realität ist, sondern eine persönliche Interpretation. Wir filtern …
