Yuna Class Pack 1
Klarer Kopf & Herzenskraft
Du bist mehr als deine Gedanken und deine Stimmungen. Lass den Kopf zur Ruhe kommen und verbinde dich mit der Weisheit des Herzens.
Dieses Yuna Class Pack beinhaltet 2 Audioklassen, die ideal aufeinander abgestimmt sind: eine dynamische Heaven und eine regenerierende Earth.
Schwerpunkte:
- Kräftigung von Beinen und Gesäß
- Aufrechte Haltung
- Öffnung für Brustkorb und Schultern
- Mobilistation der Wirbelsäule
Dauer: 2 x 60 Minuten.
Keine Vorkenntnisse nötig. Du brauchst nur eine Matte.
Klasse #1
Heaven
Die Kraft deines Herzens setzt sich über die Grenzen des Kopfes hinweg und verleiht dir Flügel.
Während Beine, Gesäßmuskeln und Schulterbereich trainiert werden, dürfen sich festgefahrene Gedankenmuster und negative Selbstgespräche verabschieden. So entsteht Platz für Wertschätzung und die Stimme des Herzens kann wieder zu dir durchdringen, weil die Stimmen im Kopf ruhig werden. Lerne, mitten in einer Herausforderung liebevoll und rücksichtsvoll zu sein statt dich immer über’s Limit zu pushen.
Diese Klasse ist ein Raum in deinem Leben, in dem du mal nichts beweisen und schaffen musst, sondern dich einer ganz andere Herausforderung stellst: deiner Körperweisheit und deinem Herzen zu vertrauen.
Hörprobe:
Klasse #2
Earth
Schärfe deine Wahrnehmung für die leisen Aspekte des Lebens, damit du die Stimme deines Herzens noch besser hörst.
Nähre dein Potenzial ruhig und friedvoll zu sein, während du den Brustkorb öffnest und den Körper erinnerst, wie wunderbar sich eine aufrechte Haltung anfühlt. Die Bewegungen helfen hängenden Schultern wieder aufzumachen und laden dich ein, dein Herz für die Fülle des Augenblicks zu öffnen.
Lass dich überraschen was sich alles tut, wenn du einfach loslässt und den Zauber von Earth wirken lässt.
Hörprobe:
Zeit für dich
Deine Vorteile
Gratulation! Du bist drauf und dran in das Wertvollste, das du hast, zu investieren: Dein Wohlbefinden. Dein ganzes Leben profitiert, wenn du dich voller Energie, ausgeglichen und erfüllt fühlst.
Dein Guide
Hallo! Schön, dass du da bist. Ich bin Suzanne Freiherz. Ich freue mich, meine jahrzehntelange Erfahrung in der Arbeit mit tausenden Menschen mit dir zu teilen.
Ich bin überzeugt, dass die innere Einstellung den entscheidenden Unterschied macht. Wir können gesund essen und Sport machen, aber was wir verbissen und ohne Freude tun, schränkt die positive Wirkung ein. Bringen wir hingegen Freude und Herz in unser Tun, profitiert das ganzes Wesen und alle Lebensbereiche. Trainieren wir auf der Matte eine positive, konstruktive Geisteshaltung, dann begegnen wir auch den Herausforderungen im Alltag mit einem klaren Kopf und der Weisheit des Herzens.
Mein Mann Tom und ich haben Yuna mit der Absicht entwickelt eine Praxis zu Teilen, die das ganze Leben bereichert und für alle Menschen unabhängig von Fitnessgrad oder Beweglichkeit zugänglich ist. Yuna ist von Anfang an darauf ausgerichtet Körper, Geist und Herz als Einheit anzusprechen und Kategorien wie AnfängerInnen und Fortgeschrittene aufzulösen. Wir stärken, was uns alle verbindet: Jeder Mensch hat den Wunsch glücklich und gesund zu sein. Wir alle trainieren gemeinsam; Seite an Seite.
Mein Unterrichtsstil inspiriert dich zu einem wertfreien, liebevollen Umgang mit dir selbst. Ich ermutige dich, auf- und abseits der Matte auf dich zu hören und dir selbst zu vertrauen. Es ist mir wichtig, dass du ganz ohne Leistungsdruck an dir arbeiten kannst – Druck hast du ja wohl schon genug. Ich unterstütze dich dabei, in das Wertvollste im Leben zu investieren: deine Gesundheit und Zufriedenheit. Dein Wohlbefinden wird Kreise ziehen, sich ausbreiten wie Wellen und positiv auf deine Familie, Freundeskreis, KollegInnen und darüber hinaus wirken.
Deine Yuna Praxis egal wo du bist. Schaffe Balance auf allen Ebenen.
