Klarer Kopf & Herzenskraft

Yuna Class Pack 1

#Brustkorb öffnen #Beinkraft #Schultern öffnen #Aufrechte Haltung #Potential leben #Herz öffnen #Raus aus dem Kopf #Herzensqualitäten nähren #Balance schulen #Kraftvoll das Leben gestalten

Info

Die Yuna Class Packs bieten dir zwei ideal aufeinander abgestimmte Klassen: eine dynamische Heaven und eine regenerierende Earth.

Schwerpunkte dieses Class Packs:

Beinkraft

Aufrichtung

Öffnung für Brustkorb und Schultern

Mobilistation der Wirbelsäule

Anmeldung

Bitte beachte: Dieses Class Pack ist in unserem Kurs Kopf Aus, Herz An enthalten.

Beschreibung

Du bist mehr als deine Gedanken und deine Stimmungen. Lass den Kopf zur Ruhe kommen und verbinde dich mit der Weisheit des Herzens.

Der Kopf analysiert, bewertet und ordnet das Leben in Kategorien ein. Das Herz lässt mühelos sämtliche Grenzen hinter sich und ermuntert dich, dein ganzes Potenzial zu leben statt in Gewohnheit unterzugehen.

Was du aus ganzem Herzen machst, hat besondere Kraft. Bewege dich mit ganzem Herzen. Sei nicht mechanisch und getrieben von Gewohnheit, sondern lebendig im Hier und Jetzt. Erlebe, wie jede Bewegung von purer Wachheit durchdrungen wird und zur Meditation wird. Nimmst du diese Lebendigkeit mit in deinen Alltag, tauchst du ein in die Fülle, die in jedem Augenblick pulsiert und nur darauf wartet, von dir gelebt zu werden.

Klasse #1

Heaven

Die Kraft deines Herzens setzt sich über die Grenzen des Kopfes hinweg und verleiht dir Flügel.

Während Beine, Gesäßmuskeln und Schulterbereich trainiert werden, dürfen sich festgefahrene Gedankenmuster und negative Selbstgespräche verabschieden. So entsteht Platz für Wertschätzung und die Stimme des Herzens kann wieder zu dir durchdringen, weil die Stimmen im Kopf ruhig werden. Lerne, mitten in einer Herausforderung liebevoll und rücksichtsvoll zu sein statt dich immer über’s Limit zu pushen. Diese Klasse ist ein Raum in deinem Leben, in dem du mal nichts beweisen und schaffen musst, sondern dich einer ganz andere Herausforderung stellst: deiner Körperweisheit und deinem Herzen zu vertrauen.

Dauer: ca. 60 Minuten.

Keine Vorkenntnisse nötig. Du brauchst nur eine Matte.

Klasse #2

Earth

Schärfe deine Wahrnehmung für die leisen Aspekte des Lebens, damit du die Stimme deines Herzens noch besser hörst.

Nähre dein Potenzial ruhig und friedvoll zu sein, während du den Brustkorb öffnest und den Körper erinnerst, wie wunderbar sich eine aufrechte Haltung anfühlt. Die Bewegungen helfen hängenden Schultern wieder aufzumachen und laden dich ein, dein Herz für die Fülle des Augenblicks zu öffnen. Lass dich überraschen was sich alles tut, wenn du einfach loslässt und den Zauber von Earth wirken lässt.

Dauer: ca. 60 Minuten.

Keine Vorkenntnisse nötig. Du brauchst nur eine Matte.

Wie funktioniert’s?

  • Du hast Lifetime-Zugang und kannst jede Klasse unbeschränkt oft abspielen.
  • Suzanne begleitet dich Schritt für Schritt rein verbal durch jede Übung. Dank detaillierter Audioanleitung kannst du dich ganz auf dich konzentrieren. Augen zu und genießen.
  • Das Yuna Class Pack bietet dir verschiedenste Varianten in den Bewegungen, doch musst du in erster Linie auf dich selbst hören – folge niemals blind einer Stimme. Übe dein Recht aus, für dich selbst zu entscheiden und hab Spaß daran!
  • Du kannst auf die Inhalte mit deinem Computer, Smartphone oder Tablet zugreifen. Überall und jederzeit.
  • Für dieses Programm brauchst du keine Vorkenntnisse.
  • Sämtliche Techniken sind völlig frei von Leistungsdruck, dafür voller Freude und Lebenslust.

Deine Yuna Dosis egal wo du bist. Schaffe Balance auf allen Ebenen.

Dein Guide

Hallo! Schön, dass du da bist. Ich bin Suzanne Freiherz. Ich freue mich, meine jahrzehntelange Erfahrung in der Arbeit mit tausenden Menschen mit dir zu teilen.

Ich bin überzeugt, dass die innere Einstellung den entscheidenden Unterschied macht. Wir können gesund essen und Sport machen, aber was wir verbissen und ohne Freude tun, schränkt die positive Wirkung ein. Bringen wir hingegen Freude und Herz in unser Tun, profitiert das ganzes Wesen und alle Lebensbereiche. Trainieren wir auf der Matte eine positive, konstruktive Geisteshaltung, dann begegnen wir auch den Herausforderungen im Alltag mit einem klaren Kopf und der Weisheit des Herzens.

Mein Mann Tom und ich haben Yuna mit der Absicht entwickelt eine Praxis zu Teilen, die das ganze Leben bereichert und für alle Menschen unabhängig von Fitnessgrad oder Beweglichkeit zugänglich ist. Yuna ist von Anfang an darauf ausgerichtet Körper, Geist und Herz als Einheit anzusprechen und Kategorien wie AnfängerInnen und Fortgeschrittene aufzulösen. Wir stärken, was uns alle verbindet: Jeder Mensch hat den Wunsch glücklich und gesund zu sein. Wir alle trainieren gemeinsam; Seite an Seite.

Meine Arbeit zieht Kreise

Mein Unterrichtsstil inspiriert dich zu einem wertfreien, liebevollen Umgang mit dir selbst. Ich ermutige dich, auf- und abseits der Matte auf dich zu hören und dir selbst zu vertrauen. Es ist mir wichtig, dass du ganz ohne Leistungsdruck an dir arbeiten kannst – Druck hast du ja wohl schon genug. Ich unterstütze dich dabei, in das Wertvollste im Leben zu investieren: deine Gesundheit und Zufriedenheit.

Das Schönste an meiner Arbeit ist, dass die Zufriedenheit eines Menschen Kreise zieht und sich wie Wellen auf Familie, Freundeskreis, KollegInnen und darüber hinaus ausbreitet.

Unterrichtsstil

Alles dreht sich um dich

Ich begleite dich rein verbal durch die Klassen, denn nur so kannst du ganz bei dir sein. Würde ich alles vorzeigen, musst du gucken was ich mache und kannst nur halb bei dir sein. In meinen Klassen dreht sich alles um dich.

Du wählst aus meinen Vorschlägen und Varianten das, was deiner Einmaligkeit entspricht und womit du dich wohl fühlst.

Genauso wie in meinen Klassen macht du es dann im Leben dann auch: Du lebst deine Einzigartigkeit und gestaltest dein Leben nicht so wie andre es wollen, sondern auf deine Weise. Niemand kann besser du sein als du.

Damit du dir selbst liebevoll und ganz frei von Ehrgeiz und Druck begegnest, wähle ich meine Worte mit Bedacht. Jedes Wort ist frei von Wertung, triggert ein positives Informationsfeld und kommt von Herzen.

Du bist ein wertvoller Mensch. So wie du bist.

FAQ

Wann bekomme ich Zugang zu den Klassen?
Du bekommst sofort nach deiner Registrierung Zugang und kannst direkt loslegen.
Wie lange habe ich Zugang?
Du hast Lifetime Zugang und kannst jede Klasse so oft du möchtest abspielen.
Wann soll ich welche Klasse machen?
Heaven Klassen sind aktivierend und ideal, wenn du frische Kraft brauchst oder auch wenn der Kopf verrückt spielt und das Abschalten schwer fällt. Genieße die ruhige Kraft von Earth wenn du ein Cool Down benötigst. Sogar wenn du dich ausgelaugt fühlst, kannst du Earth machen und dich neu aufladen und Spannung schmelzen lassen. Earth bietet sich auch wunderbar am Abend an, da das ganze System auf Ruhe umschaltet und das Einschlafen erleichert.
Finde ich mich ohne Vorkenntnisse zurecht?
Suzannes Anleitungen sind sehr detailliert, eindeutig und klar. Du wirst dich ganz mühelos zurechtfinden. Sie arbeitet seit über 15 Jahren mit rein verbaler Anleitung und weiß aus Erfahrung was funktioniert. Suzanne ist Schritt für Schritt an deiner Seite, damit du ganz abschalten und innerlich ausruhen kannst. Es wird dir leicht fallen, ganz bei dem du sein, was du gerade tust und so wird jede Übung, jede Bewegung mühelos zur Meditation. Damit du dir selbst liebevoll und frei von Ehrgeiz und Druck begegnest, wählt Suzanne ihre Worte mit Bedacht. Ihre Sprache ist wertfrei, triggert rein positive Informationsfelder und kommt von Herzen.
Warum begleitet Suzanne rein verbal durch die Übungen?
Hast du schon mal eine Klasse gemacht, bei der die Bewegungen vorgezeigt wurden? Du musst immer gucken was zu tun ist, den Kopf verdrehen, siehst aus einer hinteren Reihe sowieso nicht ganz hin, probierst die Bewegungen der Lehrerin/des Lehrers nachzumachen und ganz automatisch bewertest du dich im Vergleich zu ihr/ihm. Du bist halb bei ihr/ihm und nur so halb bei dir selbst. Nur mit verbaler Anleitung kannst du ganz bei dir sein.In Suzannes Arbeit dreht sich alles um dich. Du musst nicht gucken was sie tut oder andre neben dir. Im Alltag schauen wir eh immer rum und lassen uns von dem, was andre tun, beeinflussen. Mit verbaler Schritt für Schritt Anleitung bist du ganz frei rauszufinden: Was möchte ich eigentlich? Was fühlt sich für mich gut an? Du hast endlich eine Zeit, die du 100% dir selbst widmest. Diese Praxis verändert dein Leben. Genauso wie in den Übugen machst du es im Alltag auch: Du gestaltest dein Leben nicht so wie andre es wollen, sondern auf deine Weise. Niemand kann besser du sein als du. Lies Suzannes Artikel, wie sie die Kraft der verbalen Anleitung entdeckt hat.

Anmeldung

Bitte beachte: Dieses Class Pack ist in unserem Kurs Kopf Aus, Herz An enthalten.

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