Ausbildung

Erschaffe ein neues Normal im liebevollen Umgang mit dir selbst und der Welt.

Erschaffen wir eine Welt, in der ein Lächeln wieder normal ist. Zusammen können wir viel bewegen.

Profitiere von jahrelanger Erfahrung in der Arbeit mit unterschiedlichsten Menschen und Situationen. Du arbeitest mit erprobten Werkzeugen, die auf einzigartiges Weise deinen Verstand und deine Intuition vereinen und es dir ermöglichen, ein neues Normal in Bezug auf Fitness, Wohlbefinden, Selbstbild und Miteinander zu erschaffen.

In der Yuna Wunderwelt ist ein Lächeln normal, nicht die Ausnahme. Wir bieten Klassen, in denen Körpertraining Spaß macht und frei ist von Leistungsdruck und Wertung – davon haben wir im Alltag schon genug.

Worte erschaffen Welten

Wecke ungeahntes Potenzial in dir und anderen und lerne, wie du durch eine gezielt positive Sprache Menschen motivieren, unterstützen und auch liebevoll fordern kannst. Mit Yuna nährst du in dir und deinen Gruppen ein Selbstwertgefühl, das unabhängig ist von den Meinungen anderer und von scheinbaren Idealen in den Medien. Dadurch erwacht tiefe Freude und positive Kraft, die das ganze Leben verändern.

Was dich erwartet

  • Yuna Bausteinsystem: Lerne harmonische Klassen zu unterrichten von flexibler Unterrichtsdauer von 30, 60, 90 Minuten oder auch länger.
  • Sprachbewusstsein: Setze die unglaubliche Kraft deiner Worte bewusst ein.
  • Vielseitigkeit: Unterrichte kraftvolle Heaven (Yang) und ruhige Earth (Yin) Klassen.
  • Positivität: Erlebe einfache Techniken, die eine positive innere Haltung trainieren.
  • Persönliche Weiterentwicklung: Entfalte dein Potenzial und begeistere andere.
  • Liebevolles Miteinander: Begleite und schätze Menschen in ihrer Individualität.
  • Führungskompetenz: Leite eine Gruppe durch positive Motivation und inspiriere ohne Leistungsdruck.
  • Rhetorik und Präsentation: Schule deine Stimme und deine Präsenz.
  • Transformation: Problembehaftete Muster (körperlich, mental, emotional, spirituell) dürfen sich mühelos aufzulösen.

Rechne damit, dass diese Ausbildung weit mehr ist, als eine neue, bereichernde Aufgabe. Von zahlreichen Feedbacks unserer AbsolventInnen wissen wir, dass sich nach unserer Ausbildung in allen Lebensbereichen ungeahnte Türen öffnen und Träume keine Luftschlösser mehr sind.

Und hier das Beste: Diese Ausbildung vermittelt dir alle Fähigkeiten, um sofort danach zu unterrichten.

Module

Flows – Heaven & Earth Flows, deren Platz in einer Klasse sowie detailreiche Erklärungen der Körperhaltungen, deren Varianten und Anleitung in der Klasse.

Atemtechniken – Entspannte Präsenz statt mechanisches Zählen. Klare, einfache Techniken geben dem individuellen Rhythmus Raum und lösen Druck mühelos und voller Freude.

Meditation & Entspannung – Natürliche, mühelose Aktivierung von innerer Stille und entspannter Wachheit im Augenblick; keine Suche und kein Bemühen nötig.

Positive Innere Haltung – Umgang mit Stimmungen und Gedanken. Aktivierung von Wertschätzung, Fülle und Positivität während der Praxis und im Alltag.

Intuition – Die rechte Gehirnhälfte aufwecken und Balance zwischen Logik (Verstand) und Intuition (Herz) herstellen.

Guiding Fähigkeiten – Aufbau und Struktur von Yuna Klassen, sowie Timing, Hilfestellungen, Stimme und Wortwahl, Präsenz und Persönlichkeit.

Unterrichtspraxis – Eine bunt gemischte Gruppe als Einheit guiden und dabei die individuelle Art der Einzelnen fördern. Persönliches Feedback und Tipps von Suzanne.

Angewandte Anatomie – Natürliche Körperausrichtung, Körpertypen, Spannungsmuster erkennen und auflösen. Bewusstsein der eigenen Körperhaltung beim Unterrichten und geben von Hilfestellungen.

Lifestyle – Yuna ist so viel mehr als eine Praxis. Die starke Ausrichtung auf eine positive innere Haltung durchströmt ganz  automatisch den Alltag und bringt eine neue Qualität und Freude in deine Beziehungen, deine Sichtweisen und dein gesamtes Leben.

Für wen ist diese Ausbildung?

Du profitierst von unserer Ausbildung, egal ob du noch nie unterrichtet hast oder Yoga/Fitness/Achtsamkeitsstunden gibst.

Werde Teil unserer Welt, in der für uns alle Platz ist, so wie wir sind. Wenn wir uns wohl fühlen mit uns selbst, entfaltet sich unser unser Potenzial mühelos.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – du machst die Ausbildung ja, um Neues zu Lernen. Das gesamte Training ist praxisbezogen, sodass du direkt nach Abschluss unterrichten kannst. Du kannst nach der Ausbildung dynamische und ruhige Yuna Klassen unterrichten und wirst Teil eines bunten Haufens Gleichgesinnter. Wir sind darauf ausgerichtet, Positivität im Umgang mit sich selbst und anderen zu nähren.

Du unterrichtest schon Yoga, Pilates, Zumba o.ä.? Toll!

Bereichere deine Community mit Yuna Klassen und erlerne viele neue Techniken und wertvolle, praxisbezogene Tipps im Umgang mit Menschen. Nimm Yuna Klassen in dein Angebot mit auf, inspiriere deine Gruppen neu und hebe dich auch in deinen bisherigen Klassen von anderen ab, indem zu die neu gewonnenen Fähigkeiten in all deine Arbeitsfelder einfließen lässt.

Das individuelle Maß an Beweglichkeit oder Kraft spielt KEINE Rolle.

Es geht bei bei uns nicht um das „Können“ von Körperhaltungen, wir inszenieren ja keine Vorführung. Im Zentrum steht der Wille, etwas bewegen zu wollen und eine Freude an der Arbeit mit Menschen. Du lernst in der Ausbildung auf Menschen einzugehen statt sie Kategorien zu stecken. Natürlich ist es wichtig, selbst regelmäßig zu praktizieren, damit du authentisch bleibst, aber deine persönliche Praxis ist eine Bereicherung für dich, keine Muss auf einer ToDo Liste.

Da Kraft und Beweglichkeit keine Rolle spielen, worum geht es dann?

Es geht um ein neues Normal im Umgang mit sich selbst und anderen. Wir erschaffen ein Feld frei von Wettkampf und Leistungsdruck, in dem sich ungünstige Haltungs-, Denk- und Reaktionsmuster mühelos transformieren, sodass eine pure Lust am Leben durchbricht.

Bring Engagement und Begeisterung mit, bereite dich ernsthaft vor und erlebe, wie sich deine Fähigkeiten entfalten.

FAQ

Wie läuft die Ausbildung ab?
Unser Training beginnt bei dir Zuhause. Einige Zeit vor unserem persönlichen Zusammentreffen bekommst du Zugriff auf die Yuna Online-Lernplattform und kannst Schritt für Schritt und im eigenen Tempo die Inhalte der Ausbildung erlernen. Alle Lerntypen werden angesprochen: du siehst die Bewegungen, hörst die Erklärungen und machst selbst mit. In der letzten Phase des Trainings kommen wir zusammen, machen Praxis, klären Fragen, üben das Guiden und festigen das Gelernte. Darüber hinaus trainieren wir die Intuition und wecken die rechte Gehirnhälfte so richtig auf, damit sich dein Bauchgefühl mit deinem Wissen verbindet. Du wirst staunen wie sich deine Fähigkeiten entfalten.
Warum Flows statt einzelne Haltungen?
In den Yuna Flows vibriert die Erfahrung von über 15 Jahren im Umgang mit verschiedensten Menschen und Situationen, sowie verschiedenen Ansätzen im Bereich Fitness und Achtsamkeit. Über die Jahre haben wir die einzelne Körperhaltungen in Abläufe zusammengefügt und dadurch in ein einfaches und sicheres System geformt. Es gibt unzählige Techniken und Aspekte zu berücksichtigen, um eine runde Einheit entstehen zu lassen. Die Ausrichtung, Wirkung und Absicht einzelner Bewegungen wird im Kontext der Flows klar und erfahrbar. Unsere harmonischen Abläufe basieren auf purer Körperintelligenz und fördern eine natürliche Freude an der Bewegung. Du bekommst fertige Sequenzen und reihst sie wie Bausteine aneinander. Innerhalb der Flows leitest du jede Haltung im Detail an und lernst verschiedenste Varianten, um auf jedes Wesen optimal eingehen zu können.
Wie kann jede Klasse für alle sein?
Unsere linke Gehirnhälfte möchte alles in Kategorien unterteilen. So trennen wir die Menschen in Gruppen nach Alter, Geschlecht usw. und übersehen, dass in jeder Klasse – auch wenn alle gleichen Alters wären – verschiedenste Menschen da sind mit speziellem Körpertyp, Bedürfnissen und Wünschen im Leben. Menschen passen einfach nicht in eine Schublade. Yuna verbindet statt zu trennen. Das Leben drückt sich auf einzigartige Weise durch uns alle aus. Statt sich also auf Oberflächliches (AnfängerIn/Fortgeschrittene, Alter, Geschlecht usw.) zu konzentrieren, lernst du, in allen Wesen die selbe Lebensessenz zu sehen und begleitest verschiedenste Menschen gemeinsam durch die Klasse.
Gibt es körperliche Voraussetzungen?
Yuna ist kein Wettbewerb und du unterrichtest nicht, um perfekt vorzuzeigen was du alles kannst. Du unterrichtest, um für Menschen da zu sein und das zu teilen, das dir am Herzen liegt. Es geht bei uns nicht um Beweglichkeit oder Kraft. Natürlich machst du alle Bewegungen die du unterrichtest, auch regelmäßig selbst in deiner Art und Weise, damit du sie verstehst und somit gut erklären und bei Bedarf abwandeln kannst. Als Yuna Guide bist du mit offenem Herzen wirklich bei deiner Gruppe und im Augenblick.

Ausbildungsleitung

Hallo! Ich bin Suzanne Freiherz und leite diese Ausbildung seit 2007. Ich teile Yuna seit 2003 in Form von Klassen, Retreats und auf Festivals und Corporate Events/Management- Seminaren.

Positivität und Herz

Ich bin überzeugt, dass die innere Einstellung den entscheidenden Unterschied macht, nicht nur beim Unterrichten sondern in allen Lebensbereichen. Wir können gesund essen und Sport machen, aber was wir verbissen und ohne Freude tun, schränkt die positive Wirkung massiv ein. Bringen wir hingegen Freude und Herz in unser Tun, profitiert das ganzes Wesen und alle Lebensbereiche. Trainieren wir auf der Matte eine positive, konstruktive Geisteshaltung, dann begegnen wir auch den Herausforderungen im Alltag mit einem klaren Kopf und der Weisheit des Herzens.

Freizeit neu gedacht

Mein Mann Tom und ich haben Yuna mit der Überzeugung entwickelt, dass wir alle einen Raum brauchen, der frei ist von Wettbewerb und Leistungsdruck – davon haben wir im Alltag ohnehin zu viel, leider auch im Sport und sogar im Yoga. Wir finden, dass unsre wertvolle Freizeit ganz neu gedacht werden muss. Es muss ein Raum sein, in dem wir mal durchatmen können und eine positive Einstellung zu uns selbst und den Menschen um uns finden. Positivität verwandelt Hindernisse in Sprungbretter und ebnet den Weg zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben. Ausserdem ist es uns ein Anliegen Menschen zu verbinden, statt zu trennen. Daher ist unsere Praxis für alle Menschen zugänglich, unabhängig von Fitnessgrad oder Beweglichkeit. Yuna ist von Anfang an darauf ausgerichtet Körper, Geist und Herz als Einheit anzusprechen und Kategorien wie AnfängerInnen und Fortgeschrittene aufzulösen. Wir alle trainieren gemeinsam, Seite an Seite auf Augenhöhe. Wir fördern ein Leben miteinander, in der alle in ihrer Einzigartigkeit Platz haben und willkommen sind.

Meine Arbeit zieht Kreise

Mein Unterrichtsstil inspiriert dich zu einem wertfreien, liebevollen Umgang mit dir selbst. Ich ermutige dich, auf- und abseits der Matte auf dich zu hören und dir selbst zu vertrauen. Es ist mir wichtig, dass du ganz ohne Leistungsdruck an dir arbeiten kannst – Druck hast du ja wohl schon genug. Ich unterstütze dich dabei, in das Wertvollste im Leben zu investieren: deine Gesundheit und Zufriedenheit. Ich freue mich schon sehr, diese unglaubliche tolle Praxis mit dir zu teilen. Bis dahin viel Spaß in meinen Online-Klassen. Schau auch mal auf meinem Blog vorbeim folge mir auf Instagram und YouTube und hör mal rein in meinen Podcast „Insanely Positive : ) Lebe Dein Allerbestes Leben.“

Entfalte dein ganzes Potenzial

Suzanne verbindet Theorie und Praxis, sowie Logik und Herzenswärme, auf einzigartige Weise miteinander.

Linke und rechte Gehirnhälfte werden angesprochen, sodass sich ein ganzheitlicher Lernprozess einstellt. Durch die Verbindung von Wissen und Herzenskraft entsteht etwas Aussergewöhnliches. Lerne dein ganzes Potenzial zu nutzen, damit du eine Gruppe mit deiner liebevollen Präsenz in die Wunderwelt des Augenblicks begleitest. Das Besondere an dieser Ausbildung ist die Art, wie wir die Inhalte vermitteln. Du wirst deine Sinne schärfen, neue Sichtweisen entdecken und die Inhalte mit ganzem Wesen erfassen, sodass Logik und Intuition zur Einheit werden.

Die Ausbildung wird an allen Tagen durchgehend von Mag. Suzanne Freiherz persönlich geleitet. Sie verbindet Theorie und Praxis, sowie Logik und Herzenswärme, auf einzigartige Weise miteinander. Mehr als 17 Jahre intensiver Praxiserfahrung in verschiedensten Unterrichts-Szenarien: von Einzeltraining über Firmenseminare bis hin zu Großveranstaltungen sind getragen von dem Bedürfnis, für alle Menschen ein neues Normal im Umgang mit sich selbst und anderen zu erschaffen und Bewegung und Gesundheit positiv zu besetzen. Mehr Spaß und Selbstliebe statt Leistungsdruck und Wettkampf in der wertvollen Freizeit haben das Leben für tausende Menschen signifikant verbessert und führten zu dem, was du in dieser Ausbildung erleben wirst.

Online-Training

Bevor wir persönlich zusammenkommen, bereitest du dich auf unserem Yuna Guide Online Lernportal vor.

Yoga Ausbildung

Videos, Audioklassen und schriftliche Unterlagen stehen dir zu Verfügung und bieten dir folgende Inhalte:

Heaven & Earth

Genaue Anleitung und Ausrichtung zu jeder Bewegung eines Flows und deren Varianten. Der Bewegungsteil jeder Heaven und jeder Earth Klasse setzt sich wie ein Bausteinsystem zusammen und bietet eine Vielzahl an Variationsmöglichkeiten. Die einzelnen Bausteine ermöglichen, mit kleinem Aufwand eine harmonische Klasse zu basteln.

Sprache

Eine positive Einstellung sich selbst und anderen Menschen gegenüber spielt eine wesentliche Rolle bei einen erfüllten, erfolgreichen Leben. Positive, konstruktive und klare Kommunikation stehen bei der Ausbildung im Zentrum, damit wir unsere Gruppen liebevoll motivieren und unsere Werte erfahrbar machen können. Dazu gehört auch, die eigenen Sicht- und Denkweisen zu hinterfragen und neue, nährende Zugänge zum Leben zu finden. Themen wie Dankbarkeit, Wertschätzung, konstruktiver Umgang mit Gedanken und Emotionen und einiges mehr liegen uns besonders am Herzen.

Atmung

Detaillierte Anleitung zu Atemtechniken, Generelles zu Atmung und Körperhaltung sowie zum Yuna Ansatz, die Atemtechniken nicht als isoliertes Element zu erleben, sondern als Basis und Teil jeder Bewegung.

Klasse

Der Aufbau einer Yuna Klasse sowie Tipps für die Betreuung deiner Gruppe rund um die Einheiten, professionelle Vorbereitung und Nachbearbeitung des Unterrichts.

Unterrichtsweise

Erfahre, wie verschiedenste Menschen zusammen als Gruppe unterrichtet und dennoch in ihrer Individualität abgeholt werden können. Weitere Themen: Vorteile eines verbalen Unterrichts, die Besonderheit der Yuna Sprache, Körperweisheit triggern und Selbstwahrnehmung fördern.

Stille

Du bekommst allgemeine Infos zur Entspannung und Körperhaltung, sowie konkrete Techniken und Anleitung, wie innere Stille und Entspannung mühelos aktiviert und beendet werden.

Guidelines

Grundlagen im Umgang mit Menschen, auf die wir uns im Yunafeld einigen: z.B. respektvolles Miteinander, statt sich als LehrerIn über eine Gruppe zu stellen, Umgang mit Lob/Kritik uvm.

Training vor Ort

Nach der Vorbereitung über unser Lernportal kommen wir alle mit dem gleichen Wissensstand zusammen und vertiefen das Erlernte.

Yoga Ausbildung

Ablauf

TBA

Gemeinsame Praxis

Heaven und Earth mit Suzanne.

Vertiefung/Fragen

Vertiefung der gelernten Inhalte sowie Bearbeitung von Fragen, die du zu den Lernvideos vorbereitet hast.

Planen von Heaven und Earth Einheiten

Umgang mit den Yuna Bausteinen, Guidingpraxis – alle TeilnehmerInnen unterrichten einander.

Feedback

Individuelles Feedback und Tipps zum Guiden, Sprache und dem Umgang mit den Herausforderungen des Unterrichtens.

Stimmbildung

Erkunde die Vielseitigkeit deiner Stimme und lerne deine Gruppe zu motivieren.

Hilfestellungen

Hilfe in einer Art anbieten, die es leicht macht, sie anzunehmen – Umgang mit Hilfsmitteln und Körperintelligenz triggern.

Intuition

Die Sinne schärfen und die rechte Gehirnhälfte aktivieren. Wecke ungeahnte Fähigkeiten durch einfache Übungen, die Spaß machen.

Anatomie

Logisches Verständnis für Bewegungsdynamik und die Zusammenhänge im Körper, Umgang mit Herausforderungen und Lösungsansätze.

Inkludierte Leistungen

  • Unterrichtseinheiten
    Siehe Training vor Ort.
  • Schriftliches Kursmaterial
    Du bekommst ein umfangreiches, illustriertes Skriptum (teils digital, teils gedruckt).
  • Online-Videomaterial zur Vorbereitung
    Die Lernvideos vermitteln dir detailreich und klar die Bewegungen und Flows. Egal ob du abends oder morgens am Leichtesten lernst, egal welches Lerntempo du hast und wie viele Wiederholungen du brauchst. Du lernst so, dass es dir entspricht: sei ganz du.
  • Geführte Praxis mit Suzanne Freiherz
    Genieße deine eigene Praxis mit Suzanne.
  • Persönlicher Unterrichtsplan
    Du planst deine eigenen Klassen und bekommst dazu Feedback. Deine Unterrichtstätigkeit kann direkt nach der Ausbildung starten.
  • Verpflegung
    Mittagessen, Vormittags- und Nachmittagskaffeepausen, Nespresso Kaffee, Tees von Sonnentor, (Mineral)Wasser und Fruchtsäfte sind inkludiert, damit du dich um nichts kümmern musst. Wir lassen es uns gut gehen : )
  • Abschlusszertifikat
    Nach erfolgreichem Abschluss der theoretischen und praktischen Prüfung bekommst du ein Abschlusszertifikat.
  • Listung auf yuna.com
    Nach erfolgreichem Abschluss wirst du auf yuna.com gelistet und Teil unseres kraftvollen Feldes.
  • Farewell
    Unser gemeinsamer Abschluss ist kein Abschied, sondern der Beginn einer neuen Art, das Leben zu gestalten und das ganze Potenzial zu leben.

Anmeldung

Bitte füll unser aus, damit du die Möglichkeit bekommst an unserer Ausbildung teilzunehmen und wir dich ein bisschen kennen lernen.

 

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