YUNA® Das Gesundheitsworkout

Ein Training bei dem es mal um nichts geht. Außer ums Wesentliche: Gesundheit und Zufriedenheit.

Yuna ist ein schubladenloses Training für Körper, Kopf und Herz. Jetzt haben Fitness und Positivität eine Stimme. Nix mit Vorturnen. Wirklich was bewegen.

Gemeinsamer Nenner

Das Wesentliche ist einfach

Uns alle vereint der Wunsch nach einem gesunden, glücklichen Leben.

Richte deinen Unterricht auf das Wesentliche im Leben aus. Damit trägst du zu einer schöneren Welt bei, in der wir einander respektieren, individuell aufblühen und sich alle, unabhängig von Fitnessgrad oder Beweglichkeit, willkommen und geschätzt wissen.

Verbinden statt Trennen

Yuna Klassen sind von Grund auf so designed, dass es keine Trennung nach Alter, Geschlecht, körperliche Voraussetzungen oder Levels braucht. Fördere ein liebevolles Miteinander, in dem alle willkommen sind, sich zugehörig fühlen und in ihrer Einmaligkeit leuchten dürfen.

Einfachheit feiern

Der Wettbewerb führt zu einer Vielzahl an Klassen und macht es den KundInnen schwer, sich im Angebot zurechtzufinden. Wir bieten Einfachheit und Klarheit mit zwei Klassentypen: Earth und Heaven. Sie basieren auf den sich ergänzenden Kräften Yin und Yang und erschaffen Balance in allen Lebensbereichen.

Erfrischend alltagstauglich

Statt sich mit der Platzierung von Hilfsmitteln zu beschäftigen, konzentrierst du dich auf das Wesentliche: die Menschen. Eine Matte und der Körper ermöglichen ein effektives und erfrischend unkomplexes Training, das überall gemacht werden kann. Du ersparst dir weiters, teure Ausrüstung anzuschaffen und kannst überall unterrichten, ohne Taschen voller Hilfsmittel zu transportieren.

Neue Wertigkeiten

Worte erschaffen Welten

Durch eine klare, positive Sprache ändert sich unsere Wahrnehmung der Welt.

Wir sehen plötzlich Potenzial statt Grenzen und Lösungen statt Probleme. Diese neue, reichere Sichtweise setzt schlummerndes Potenzial frei und ebnet den Weg zu einem sinnerfüllten Leben für dich und deine Gruppen.

Wertschätzung

Deine Worte ändern alles: Du gibst den Teilnehmenden die Möglichkeit wirklich ganz bei sich zu sein, statt sich beim Kopieren deiner Bewegung den Hals zu verrenken. Jeder Mensch in deiner Gruppe fühlt sich geschätzt und gesehen, wenn du herumgehst und anleitest, statt selbst mitzumachen. Nur so kannst du wirklich ganz bei deiner Gruppe sein und für alle da sein.

Positives Körpergefühl

Ohne Vorzeigen und Selbstdarstellung befreist du die Gruppe und dich selbst von Druck, scheinbaren Idealen und Äußerlichkeiten. Ohne ein Bild vorzugeben, blüht das Individuelle auf, da jegliches Vergleichen untereinander entfällt. Egal wie groß deine Gruppe ist, ermöglichst du eine ganz individuelle Praxis und förderst ein positives und intensives Körpergefühl.

Tiefe Achtsamkeit

Versuche nicht wichtig zu klingen, indem du Fachjargon verwendest. Sprich natürlich, authentisch und beschreibe die Bewegungen Schritt für Schritt. Dadurch ermöglichst du bewusstes Erleben und tiefe Achtsamkeit. Lass deine Worte auf breit gefächertem Wissen basieren und aus dem Herzen kommen, dann berühren sie jede Faser des Seins und wirken auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

Sinnerfülltes Leben

Begeisterung bewirkt Außergewöhnliches

Inspiriere durch positive Motivation frei von Leistungsdruck.

Stärke ein Selbstwertgefühl, das unabhängig ist von den Meinungen anderer und scheinbaren Idealen. Dadurch erwacht tiefe Freude und positive Kraft, die das ganze Leben verändern.

Freudvoll statt verbissen

Yuna Klassen sind leicht erkennbar: Die Menschen lachen und haben Spaß, sogar wenn sie gefordert sind. Keine Spur von Verbissenheit oder Ehrgeiz. Mal nichts leisten, schaffen und beweisen müssen. Mal niemandem gefallen müssen und es niemandem recht machen, ausser sich selbst. Das ist Freiheit und macht Freude.

Neue Sichtweisen

Eine positive Einstellung verwandelt Hindernisse in Sprungbretter und findet in jeder Herausforderung eine Lösung. Hilf deiner Gruppe, negative Haltungs- und Denkmuster aufzulösen und inspiriere zu einer positiven Einstellung zu sich selbst und anderen. Schärfe durch dein Tun den Blick für die Schönheit des Lebens.

Authentisch

Lob und Kritik schaffen Abhängigkeit. Fördere ein liebevolles Miteinander und wahres Selbstwertgefühl, indem du deine TeilnehmerInnen als Menschen schätzt statt ihre Leistung zu kommentieren. Jenseits von Lob und Kritik können Menschen sich wirklich frei entfalten und sich so wohl mit sich fühlen, dass sie ganz sie selbst sein können.

Das Wesentliche ist einfach

2 Klassentypen

Unsere Klassentypen Earth und Heaven basieren auf den beiden sich ergänzenden Kräften Yin und Yang: Ruhe und Dynamik. Sind diese Kräfte in Balance sind wir erfüllt, gesund und glücklich.

Heaven widmet sich wahrer Stärke damit du dich von negativen Mustern befreien kannst. Tanke Energie, gewinne an Kraft und steigere deine Begeisterung am Leben.
Du bist pures Potenzial.

Unser hoch effizientes Ganzkörpertraining besteht aus einer bunten Vielfalt an Flows, die jeden Bereich deines Körpers trainieren und mobilisieren. Die Mischung aus statischen, pulsierenden, schnellen und langsamen Bewegungen wecken natürliche Körperintelligenz und lassen dir Spielraum, dich jedes Mal neu zu fordern.
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Finde die natürliche Freude am Bewegen wieder, die du als Kind hattest. Nach Heaven gehst du körperlich und innerlich aufrecht, wach und kraftvoll durch den Tag.

– Balance

Gesundheit braucht Balance zwischen zu viel und zu wenig: Brenn dich nicht aus aber fordere dich genug, damit du dein volles Potenzial entfaltest.

– Basiskraft

Eine starkes Körperzentrum geht Hand in Hand mit einem gesunden Rücken, einer aufrechten Haltung und gesundem Selbstwertgefühl.

– Freude

Fordere dich genüsslich und aus purer Freude, denn ohne Leistungsdruck, Wettbewerb und Wertung setzt du ungeahnte Energie frei.

– Stärke

Sei nicht so hart zu dir selbst. Ein effektives, gesundes Training kommt ohne Verbissenheit aus. Entdecke wahre Stärke und lerne deine Körperweisheit wieder zu verstehen und dir selbst du vertrauen.

Earth bringt den Geist zur Ruhe, entspannt tiefe Gewebsschichten und weckt umfassende Regeneration. Lerne, dich als Mensch wertzuschätzen.
Du bist nicht deine To-Do-Liste.

Das Geschenk von Earth ist eine tiefe, süße Gelöstheit und ein klarer Kopf. Hör’ auf durch das Leben zu laufen. Nimm dir Zeit für dich und erhöhe deine Lebensqualität. Earth Flows bestehen aus langen, sanften Dehnungen, die eine natürliche Beweglichkeit fördern.
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Erlebe mühelose und nachhaltige Öffnung in tiefen Gewebsschichten und Gelenken, während der Kopf die lang ersehnte Ruhe genießt. Earth fördert einen klaren, strukturierten Geist und bringt eine neue Leichtigkeit in dein Leben.

– Flexibilität

Beweglich sein beschränkt sich bei uns nicht auf den Körper. Ein flexibler Geist ist kreativ, lösungsorientiert und siehst Möglichkeiten und Chancen statt Grenzen.

– Wertschätzung

Beginne, dich als Menschen wertzuschätzen, statt dich über deine Leistung zu definieren. Feiere dich sowohl im Tun und Machen, als auch im Ruhen und Auftanken.

– Erfolg

Trainiere deinen Geist konsequent und fokussiert zu sein. Gönn dir Pausen, aber gibt niemals auf, denn deine Träume möchten Wirklichkeit werden.

– Ruhe

Bade in purer Gelöstheit und gib dir den wohlverdienten Ausgleich zu Sinnüberflutung und Schnelllebigkeit. Du wirst staunen, wieviel Energie durch tiefe Ruhe freigesetzt wird.

Ruhe oder Dynamik

Was brauchst du gerade?

Mal ist das Leben stressig, mal steht irgendwie alles still. Finde heraus welcher Yuna Klassentyp dich in Balance zu bringt.